I problemi con il sistema riproduttivo negli uomini sono solitamente il risultato di problemi di salute più gravi. La causa principale della debole funzione erettile può essere il diabete, l’aterosclerosi, la sclerosi multipla e così via. Anche l’obesità, l’alcolismo, il fumo e altre cattive abitudini possono influenzare questo problema. Le vitamine per la funzione erettile, ovviamente, daranno i loro risultati, ma se non affronti il problema in modo completo, non sarai in grado di risolverlo per sempre.
Ma vediamo ancora quali sostanze hanno un effetto benefico sull'erezione.
Va notato che anche la mancanza di vitamine e minerali nel corpo può portare allo sviluppo di questo problema. Ciò è particolarmente vero per coloro la cui dieta non è equilibrata.
Come e quali vitamine influenzano la potenza
Per capire quali misure adottare per risolvere il problema, è necessario sapere come i complessi vitaminici influenzano il corpo:
- hanno un generale effetto rinforzante e stabilizzante. Grazie a loro, molti sistemi del corpo funzionano correttamente e con sicurezza, questo vale anche per la funzione erettile;
- Alcune vitamine sono progettate per regolare la circolazione sanguigna nel corpo. Se questo processo viene stabilito, viene stabilizzata anche la circolazione sanguigna negli organi pelvici;
- Vale la pena evidenziare separatamente le vitamine che sono direttamente coinvolte nella creazione degli ormoni di tipo sessuale, che a loro volta sono responsabili del desiderio e della potenza sessuale.
Zinco
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata agli elementi minerali. Il primo microelemento più importante nella funzione sessuale maschile è lo zinco. In medicina, ci sono molti casi in cui la sua carenza provoca una diminuzione della potenza. Pertanto, se viene rilevata una carenza nel sangue, vale la pena occuparsi di reintegrare ciò che è andato perso. Anche se ne assumi una quantità normale, è importante monitorare la quantità di consumo giornaliero, che aiuterà a regolare la funzione erettile. Puoi ottenere il microelemento sia con i farmaci che con prodotti semplici. Se ne trovano grandi quantità nel fegato, nei pinoli, nell'agnello, nel maiale, nelle arachidi, nei fagioli, nel grano saraceno, nella farina d'avena, nell'acqua e così via.
Selenio + vitamine C ed E
Il secondo per importanza è il selenio, la maggior parte del quale nel corpo è concentrato nei testicoli. Questa è un'indicazione diretta di quanto sia importante l'oligoelemento per il sistema riproduttivo. Questo microelemento rivela il suo potenziale al massimo in combinazione con le vitamine C ed E. Nel complesso, le sostanze affrontano le tossine e rimuovono i radicali liberi. Ne consegue che l'effetto di un microelemento può essere ottenuto solo con una quantità sufficiente di vitamine. Puoi compensare la carenza di selenio attraverso alimenti come mandorle, fegato, lenticchie, grano, orzo, riso, acqua e così via. La vitamina E può essere ottenuta da spinaci, farina d'avena, prugne secche, salmone, acetosa e altri alimenti.
Una quantità insufficiente di selenio nel corpo di un uomo aumenta più volte la probabilità della comparsa di cellule tumorali maligne.
Vitamine del gruppo B
Successivamente per importanza e necessità, vale la pena sottolineare i rappresentanti del gruppo vitaminico B. La loro importanza per l'organismo nel suo insieme è innegabile, ma poche persone sanno che queste sostanze sono attivamente coinvolte nella produzione di testosterone e regolano l'attività del testosterone. sistema nervoso. Ma è quest'ultimo responsabile dell'attrazione sessuale sotto forma di impulsi al cervello. Negli alimenti, le vitamine si trovano nei granchi, nella panna acida, nella carpa, nel maiale, nell'agnello, nel manzo, nello sgombro e così via.
Vitamina C
Lo stesso vale per la vitamina C. L'acido ascorbico è innegabilmente importante per il corpo di qualsiasi persona. Tuttavia, la sua carenza, oltre all’indebolimento del sistema immunitario, può causare l’accumulo dell’ormone dello stress cortisolo e una diminuzione della quantità di ormoni maschili. Il contenuto naturale della vitamina si trova in tutti i componenti vegetali, anche in caso di leggera acidità. La maggior quantità di vitamina C si trova nella rosa canina, nei peperoni rossi, nel ribes nero, nell'olivello spinoso, nel limone, nei crauti e nel kiwi.
Vitamina D
La vitamina D svolge un ruolo vitale nel corpo, poiché consente il corretto assorbimento del calcio, del fosforo e del magnesio all'interno del corpo. Per quanto riguarda la funzione sessuale, questo elemento è l'attivatore dell'azione del testosterone. Inoltre, in questa situazione, l'ormone svolge non solo le sue funzioni principali, ma funge anche da assistente nella costruzione del tessuto osseo insieme al calcio. Come sapete, la vitamina D viene prodotta attivamente durante l'esposizione costante al sole e all'aria. Si trova anche in prodotti come la spigola, la panna acida, il fegato, il burro e le uova.
Acidi grassi Omega
Particolare attenzione va posta al consumo di acidi grassi Omega 3 e 6. Oltre ad un forte effetto preventivo sul sistema cardiovascolare, le sostanze affrontano bene il colesterolo in eccesso, migliorano la circolazione sanguigna e normalizzano la pressione sanguigna.
Ma oltre a questo, gli acidi grassi insaturi partecipano attivamente alla produzione di testosterone, quindi è molto importante seguire una dieta in cui la dose giornaliera di questi componenti non sia inferiore a 0, 5 grammi al giorno. È importante capire che queste sostanze sono insostituibili e non vengono sintetizzate dal nostro organismo, devono essere ottenute dall'esterno; Una grande quantità di acidi grassi di questo tipo si trovano nell'olio di pesce, nei semi di lino, nello sgombro, nel tonno, nella trota, nei germogli di avena, nei semi di canapa e così via.
Pro e contro delle vitamine sintetiche
Per ovvie ragioni, molte persone hanno domande sull'efficacia dei complessi vitaminici farmaceutici. Il loro principale vantaggio è la facilità d'uso, perché è necessaria solo una capsula e si ottiene la norma giornaliera e il fabbisogno di sostanze. Non è necessario selezionare i prodotti e prepararli. Tuttavia, allo stesso tempo, tali capsule sono molto più complesse e meno facilmente assorbibili dall’organismo, il che significa che sono meno efficaci.
Molti esperti sono del parere che sia meglio dare la preferenza ad una dieta equilibrata e, in rari casi, integrare con complessi vitaminici della farmacia. È una corretta alimentazione e uno stile di vita sano che forniranno al corpo la massima quantità di elementi necessari.